Les trois étapes du stress

Phase d'alarme

La réaction d'alarme est la première phase du processus de stress face à l'agression, au cours de laquelle apparaissent les premières manifestations : respiration courte et accélérée, augmentation des battements cardiaques, augmentation de la tension artérielle, boule à la gorge ou à l'estomac, anxiété...

Ces réactions sont provoquées par la libération d'hormones, dont la fonction est de préparer le corps à une action rapide.

Phase d'adaptation : résistance de l'organisme

Lorsque l'agression se prolonge, la réaction d'adaptation provoque la mise en place d'un processus de résistance.

D'autres hormones sont sécrétées, permettant une augmentation du taux de la glycémie nécessaire à l'organisme, au cœur, au cerveau et aux muscles.

Au cours de cette phase, les personnes adoptent des conduites différentes : certains se préparent à affronter le stress, d'autres continuent à vivre comme s'il n'existait pas en faisant la politique de l'autruche ou alors évitent les situations pouvant le provoquer.

Phase d'épuisement ou « burn-out »

L'organisme, débordé et sollicité en permanence par la situation de stress qui se prolonge et s'intensifie, ne réussit plus à mobiliser ses ressources. Il craque, ne réussissant plus à faire face à toutes ces agressions. Les réserves psychiques et biologiques sont épuisées. C'est au cours de cette phase que peuvent apparaître certaines pathologies obligeant l'arrêt de l'activité.

Source : http://www.ffbatiment.fr/